ZNAJDŹ PRZYCZYNĘ!
- Zmiany i zaburzenia hormonalne (ciąża, menopauza, niedoczynność tarczycy i inne choroby endokrynologiczne)
- Choroby metaboliczne (cukrzyca)
- Schorzenia narządów wewnętrznych (niewydolność nerek i wątroby)
- Inne schorzenia przewlekłe ( stwardnienie rozsiane, niedokrwienie kończyn dolnych)
- Choroby skóry ( łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, kontaktowe zapalenie skóry, rybia łuska)
- Stres i przemęczenie
- Leki odwadniające tzw. diuretyki
- Niedostateczna ilość przyjmowanych płynów
- Niedobory żywieniowe (zwłaszcza niedobór witaminy A)
- Starzenie się organizmu
- Zaniedbania i błędy pielęgnacyjne ( Brak codziennej pielęgnacji, zły dobór kosmetyków, długotrwały kontakt z wodą lub przepacanie stóp)
- Warunki środowiskowe (niska wilgotność, niska temperatura powietrza, długotrwałe przebywanie w klimatyzowanych i ogrzewanych pomieszczeniach)
- Działanie substancji drażniących, toksycznych lub alergizujących
- Nieodpowiednie obuwie – ze sztucznych materiałów
- Nadmierna masa ciała
W MIARĘ MOŻLIWOŚCI WYELIMINUJ PRZYCZYNĘ!
STOSUJ SIĘ DO ZALECEŃ, ZADBAJ O ODPOWIEDNIĄ PIELĘGNACJĘ STÓP:
- Myj stopy w letniej wodzie z preparatami o lekko kwaśnym pH typu syndety o płynnej konsystencji lub w formie kostki wzbogaconymi substancjami nawilżającymi i natłuszczającymi skórę, kupisz je bez problemu w każdej aptece np. emulsje do mycia ciała dla skóry atopowej
- Dokładnie osuszaj skórę po umyciu, szczególnie w przestrzeniach międzypalcowych
- Regularnie usuwaj tworzące się zrogowacenia w gabinecie podoogicznym
- Możesz używać łagodnie złuszczających peelingów (enzymatycznych, drobnoziarnistych scrubów, nisko stężonych hydroksykwasów) w celu złuszczania naskórka
- Stosuj krótkotrwale kąpiele do stóp (do 15 min) z dodatkiem naturalnych olejów lub wyciągów roślinnych. WYJĄTEK STANOWIĄ CHORZY NA CUKRZYCĘ, KTÓRYM MOCZENIE STÓP JEST BEZWZGLĘDNIE ZAKAZANE
- Codziennie smaruj skórę stóp dobrym kremem zawierającym: oleje mineralne, silikonowe, woski, mocznik w stężeniu nie wyższym niż 15%, triglicerydy, ceramidy, cholesterol, biooleje zawierające NNKT, alfahydroksykwasy.
- Okresowo możesz wykonać maski okluzyjne pod skarpetką, woreczkiem, folią z użyciem np. parafiny bądź maści z witaminą A
- Masuj stopy w celu zwiększenia krążenia obwodowego
- Noś bawełniane skarpety
- Unikaj ciasnych, niewygodnych, zrobionych ze sztucznych materiałów butów
- Unikaj chodzenia boso zwłaszcza po twardych powierzchniach
- Unikaj chodzenia w butach i klapkach typu „Crocsy”
- Regularnie oglądaj swoje stopy by wcześniej zauważyć patologiczne zmiany w ich obrębie
- Pij dużo wody