Kąpiel stóp – woda nie powinna być za gorąca, a sama kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 min.
- kąpiel z solą kuchenną – pozwala zmiękczyć naskórek
- kąpiel z sodą oczyszczoną – w misce rozpuść 5-6 łyżek sody. Soda zmiękcza naskórek, dezynfekuje i zmniejsza potliwość stóp.
- kąpiel ziołowa – nadmierna potliwość (tymianek, rozmaryn, lawenda), odparzone stopy (mięta, czarny bez), poranione stopy (szałwia, kora dębu, skrzyp polny), zmęczone stopy (rumianek). Szklankę naparu z ziół wlewamy do miski z wodą.
- kąpiel ze składnikami z kuchni – łyżka miodu, łyżeczka mydła w płynie, 2 łyżeczki oleju – miód działa antybakteryjnie, a olej nawilży stopy
- kąpiel odświeżająca – 1/4 szklanki ciepłej wody, 1/4 szklanki soku z cytryny, 1/4 szklanki mleka, 2 łyżeczki oliwy z oliwek, szczypta cynamonu.
- kąpiel dla suchych stóp – 3 szklanki soku z ananasa, 1/2 szklanki mleka kokosowego
- kąpiel z siemienia lnianego – należy zagotować w około 2 litrach wody 4 łyżki siemienia, dodać taką samą ilość mięty i kozieradki. Odstawiamy wywar na pół godziny, następnie wlewamy do miski z ciepłą wodą i moczymy stopy.
- kąpiel z czarnej herbaty – gotujemy 3 saszetki herbaty w litrze wody, studzimy wywar oraz łączymy go z chłodną kąpielą. Na początku kuracji zaleca się powtarzać zabieg dwa razy dziennie.
Peeling do stóp – poprawia krążenie krwi, złuszcza martwy naskórek, należy pamiętać aby peelingu nie wykonywać jeśli na stopach mamy jakieś rany i otarcia.
- peeling z soli morskiej – mieszamy 1/2 szklanki soli morskiej, 3/4 szklanki śmietany i kilka kropli naturalnego olejku zapachowego. Taki peeling jest gruboziarnisty, nie należy go więc wykonywać zbyt często, ponieważ może to prowadzić do mocnych podrażnień skóry.
- peeling cukrowy – mieszamy łyżkę cukru drobnoziarnistego, 1/2 łyżeczki cynamonu i 2 łyżki miodu. Przygotowaną masą delikatnie masujemy stopy okrężnymi ruchami.
- peeling cynamonowy – Potrzebne nam będą 2 łyżki miodu, łyżka brązowego cukru oraz łyżeczka cynamonu. Peeling taki, poza tym, że wspaniale pachnie, ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Ponadto doskonale wygładza i relaksuje skórę.
- peeling cytrynowy – Trzy pokrojone cytryny, około 15 posiekanych wcześniej listków mięty, łyżkę oliwy z oliwek, kilka kropel ulubionego olejku eterycznego oraz 3 łyżki brązowego cukru należy zmiksować ze sobą. Powstały peeling nadaje się nie tylko do stóp, ale do także do reszty ciała.
- peeling z awokado – Wśród składników potrzebnych do przygotowania peelingu znajdziesz ćwierć lub pół szklanki startego awokado, 1 żółtko jaja, 1 łyżeczkę miodu, 1 łyżeczkę otrębów ryżowych i 10 kropli olejku z pierwiosnka. Wszystkie podane składniki zmieszaj i delikatnie wmasuj w skórę stóp. Mieszankę pozostaw na około 20 minut, po czym dokładnie zmyj ciepłą wodą.
Maski do stóp. Na zakończenie domowego dnia warto na stopy, szczególnie na noc nałożyć maskę i na to skarpetki.
- maska zmiękczająca – 2 ugotowane w mundurkach ziemniaki rozgnieść i połącz z 2 łyżkami mleka, dodając żółtko. Ciepłą maskę nałóż na stopy i przykryj gazą na około 20 min.
- maska odżywcza – 3 banany, 2 łyżki serka homogenizowanego rozgnieć i nałóż na stopy na około 15 min. Bądź inna wersja to papka z płatków owsianych pomieszana z odrobiną mleka.
- maska odświeżająca – natka pietruszki, mięta, rumianek połączyć z twarożkiem.
- maska z miodem – 3 łyżki lekko rozgrzanego miodu, połówka pomarańczy, 2 łyżki mleka, do miodu można dodać jeszcze owies, wymieszać dokładnie składniki i nakładać na stopy na 40 min.
PAMIĘTAJ JEŚLI MASZ CUKRZYCĘ NIE MOCZ STÓP I NIE WYKONUJ PEELINGÓW!!